Osobní trénink je individuálně vedená lekce zaměřená na dosažení Vašich konkrétních cílů – ať už chcete zhubnout, nabrat sílu, zlepšit kondici, vytvarovat postavu nebo se jednoduše cítit lépe ve svém těle. Každý trénink přizpůsobuji Vaší aktuální fyzické kondici, zkušenostem i individuálním potřebám tak, aby byl efektivní, bezpečný a dlouhodobě udržitelný.
Součástí spolupráce není pouze samotné cvičení, ale také poradenství v oblasti stravovacích návyků, motivace a celkového nastavení životního stylu. Díky měření na přístroji InBody navíc pravidelně sledujeme Váš pokrok a pracujeme s konkrétními daty o složení Vašeho těla.
Mým cílem je, abyste se během tréninků cítili dobře, viděli výsledky a našli si ke zdravému pohybu dlouhodobý vztah.
Body Pump je dynamická skupinová lekce zaměřená na posílení celého těla za pomoci činek a hudby. Během tréninku procvičíte všechny hlavní svalové partie, zlepšíte svou sílu, vytrvalost i celkovou kondici. Díky kombinaci vyššího počtu opakování a přizpůsobitelné zátěže je lekce vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Trénink probíhá v energické atmosféře, která Vás motivuje podat maximum a zároveň si cvičení užít. Body Pump je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí efektivně spalovat kalorie, formovat postavu a budovat sílu zábavnou formou.
Máma v kondici je cvičení určené pro maminky, které chtějí udělat něco pro sebe, zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň nemusí řešit hlídání dětí. Lekce probíhají v přátelské a pohodové atmosféře, kde jsou děti vítány jako součást tréninku.
Cvičení je zaměřené na posílení celého těla, zpevnění problémových partií, zlepšení kondice a návrat do formy po porodu i během mateřství. Každá lekce je přizpůsobena možnostem maminek tak, aby byla efektivní, bezpečná a zároveň zábavná.
Kruhový trénink je intenzivní a zábavná forma cvičení, při které se střídají různá stanoviště zaměřená na posílení celého těla, zlepšení kondice a spalování kalorií. Díky kombinaci silových a kondičních cviků je trénink efektivní, pestrý a nikdy není stereotypní.
Lekce jsou vhodné pro všechny výkonnostní úrovně, protože náročnost cviků i intenzitu lze přizpůsobit individuálním možnostem každého účastníka. Kruhový trénink je ideální volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit fyzičku, formovat postavu a zároveň si užít energickou atmosféru skupinového cvičení.
InBody měření je moderní diagnostická metoda, díky které získáš detailní přehled o složení svého těla. Měření ukáže hodnoty jako podíl svalové hmoty, množství tělesného tuku, viscerální tuk, obsah vody v těle nebo bazální metabolismus.
Díky těmto údajům můžeme přesněji nastavit trénink i stravovací plán a průběžně sledovat tvůj reálný progres – nejen podle váhy, ale především podle změn ve složení těla. InBody je skvělým nástrojem pro každého, kdo chce mít své výsledky podložené konkrétními daty a lépe porozumět tomu, jak jeho tělo funguje.
Jídelníček je sestaven individuálně podle Vašich cílů, životního stylu, časových možností i stravovacích preferencí. Nejde o žádné drastické diety ani zbytečné zákazy, ale o nastavení dlouhodobě udržitelného způsobu stravování, který bude fungovat v běžném životě.
Cílem je naučit Vás, jak nad jídlem přemýšlet, správně kombinovat potraviny a vytvořit si zdravé návyky bez pocitu omezování. Jídelníček Vám pomůže efektivně podpořit hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení sportovního výkonu i celkového zdraví.
Možná je to přesně ten moment, kdy to zkusit jinak. S vedením a podporou je cesta jednodušší a efektivnější. Ráda ti pomůžu dosáhnout tvých cílů. Ozvi se a udělej první krok.
Čechova 929/26
750 02
Rapotín 824,
788 13
